Секрет Геракла

2 июл 2013
  • Секрет Геракла
    Секрет Геракла (1/1)
Дуэйн Джонсон набрал внушительную форму для проекта "Кровью и потом: Анаболики", однако, артист обещает быть «еще больше» перед съемками фильма "Геракл: Фракийские войны".

Джонсон начал интенсивные тренировки и поделился со своими поклонниками секретом диеты, разместив свой ежедневный рацион на странице в одной из социальных сетей.

1-й прием пищи: куриное филе, 4 яичных белка, овсянка или пшеничная каша.
2-й прием пищи: цыпленок, 2 порции белого риса, 1 порция брокколи.
3-й прием пищи: палтус, 2 порции белого риса, 1 порция спаржи.
4-й прием пищи: цыпленок, печенный картофель, 1 порция брокколи.
5-й прием пищи: палтус, 1,5 порции белого риса, 1 порция спаржи.
6-й прием пищи: куриное филе, печеный картофель с салатом.
7-й прием пищи: 30 грамм белка казеина, 10 яичных белков с перцем, грибами и луком.

Артист утверждает, что давно придерживается этого меню и именно с ним будет стремиться к формам Геракла. Напоминаем, что картина выйдет в прокат 27 июля 2014 года.
Похожие новости
Отзывы на "Секрет Геракла" 12
Добавить отзыв
Bi Энди
Bi Энди
3 июл 2013 10:27
-0
Нормальная система,но в виду занятости он дробит питание всего на 7 раз, когда был на сушке дробил на 12,но тогда у меня было очень много свободного времени.
crysman
crysman
3 июл 2013 00:47
-0
Честно говоря нечего нового здесь нет, все кто долгое время занимаются тяжелой атлетикой и хотят набрать массу и так знают, что в день нужно употреблять пищу 5-6 раз в день и кушать курицу,а именно брюшко( поскольку мясо постное ), яйца, овощи, разные виды каши и рыбу. Вообщем все что имеет много белка, и минимум жира и углеводов, но это конечно для тех, кто не хочет потом на сушке сидеть.

regasss,
Вполне спокойно, поход в зал 70-100 руб за вход, 2-3 раза в неделю после работы, часиков в 5-6 на 1,5 -2 часа. Вот тебе и весь секрет.
aqa
aqa
3 июл 2013 00:28
-0
Не забывайте,что мало только всё это съесть,нужно еще держать себя в форме,что бы просто жирдяем с пивным пузом не стать
regasss
regasss
3 июл 2013 00:27
-0
И в чём секрет то?
Вот если бы подсказали как накачать живя на среднюю российскую зарплату и работая по 10 часов в день...
ura27
ura27
3 июл 2013 00:16
-0
Попробуйте его рацион питания от 3 месяцев до 5 лет примерно потом посмотрите на результаты.Он может себе позволить не только химию кушать,но и натуральные продукты.Плюс занятия спортом,терпение и потом результат через время!
Subamen
Subamen
2 июл 2013 23:22
-0
Я с 5 лет в спорте, мне лично вся эта химия не нужна, здоровье дороже!
Скала конечно красавец, ну есть сомнения что он чисто на продуктах сидит ))
user123
user123
2 июл 2013 23:13
-0
соглашусь что на такой рацион питания уйдет весь день
qmax
qmax
2 июл 2013 23:09
-0
Друзья!Я как и вы уважаю "Скалу" но давайте будем реалистами! Настоящий его рацион должен выглядеть так!
1-й прием пищи: Деканоат(дека),Гейнер,аминокислоты+пара хламидовых свечек
2-й прием пищи: цыпленок,Метан ну или гормон роста+аминокислоты
3-й прием пищи: Протеин+креатин+укол деки в правую булку
4-й прием пищи: Капельница(с какойнить фигнёй которая почистит печень)
5-й прием пищи: Метандриол Дипропионат в правую\левую бицухи
6-й прием пищи: 30 грамм белка казеина, Ампулка Тестестерона и и баяньки)).
ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ!!!
BigPig
BigPig
2 июл 2013 22:35
-0
да, такая система питания очень эффективна для набора массы, но не каждый может себе позволить из за нехватки времени есть 6-7 раз в день, вот в этом случае и выручают гейнеры и аминокислотки.
james17000
james17000
2 июл 2013 21:33
-0
на фарме и от овсянки попрёт
Silver 666
Silver 666
2 июл 2013 21:25
-0
Блин, чтоб я так жрал. Любого ташнотика с такой хавки разопрёт похлеще Джонсона! :wink
OnegoRock
OnegoRock
2 июл 2013 21:22
-0
хера се сколько цыплят в день надо сожрать ....
Наверх